31–35 підтягувань

Знаменитості, які тренують підтягування

Щоразу, коли актору потрібно виглядати переконливо як супергерой чи головний герой бойовика, перекладина для підтягувань зазвичай з'являється в кадрі. Вона – улюблениця в тренуваннях знаменитостей, бо водночас чесна й фотогенічна: один ролик, де хтось підтягує себе над перекладиною, каже про вкладену роботу більше, ніж будь-який підпис. Багато відомих імен ділилися саме такими роликами, а кілька стали фітнес-фігурами самі по собі.

Конвеєр Marvel і DC сповнений прикладів. Кріс Претт задокументував свою трансформацію для Guardians of the Galaxy та Jurassic World, включно з прогресом у підтягуваннях, а Брі Ларсон тренувалася достатньо важко для Captain Marvel, що її бачили за виконанням складних повторень у соцмережах. Галь Гадот ділилася моментами своєї підготовки до Wonder Woman, а Генрі Кавілл, який збудував по-справжньому вражаючу статуру для Superman, ставиться до підтягувань як до постійної частини своєї рутини.

Тема продовжується з акторами, які перебудували себе для конкретних ролей. John Krasinski, який довго асоціювався з комедією The Office, перетворив свою статуру для 13 Hours і опублікував інтенсивні тренування, серед них варіації підтягувань, які привели його до цього. Zac Efron, уже відомий своєю фізичною формою, розповів про свій підхід у серії відео, а Jessica Biel багато років є голосною прихильницею силових тренувань, включно з підтягуваннями.

Кілька імен вбудували фітнес у весь свій публічний образ. Дуейн «Скеля» Джонсон, колишній професійний реслер, майже завжди ділиться виснажливими заняттями в залі, і підтягування є їхньою постійною частиною. Ідріс Ельба публікує власні тренування, а Ніна Добрев схиляється до активного, спортивного способу життя, який вона з радістю демонструє.

Варто зберігати перспективу щодо всього цього. Знаменитості зазвичай тренуються з професійними тренерами, виділеним часом і вагомою причиною бути в піковій формі для ролі, тож їхні результати не є справедливим орієнтиром для будь-кого, хто балансує звичайний розклад. Що справді корисно, так це нагадування, вбудоване в кожен із тих роликів: навіть люди, які виглядають невимушено підтягнутими, дійшли до цього через звичайну, повторювану роботу. Підтягуванню байдуже, наскільки ви відомі. Вам усе одно доводиться робити повторення.