31–35 kroppshevinger

Kjendiser som trener kroppshevinger

Når en skuespiller må se overbevisende ut som en superhelt eller en actionhovedrolle, har kroppshevingsstangen en tendens til å dukke opp. Den er en favoritt i kjendistrening fordi den er ærlig og fotogen på én gang – et enkelt klipp av noen som drar seg selv over en stang sier mer om arbeidet de har lagt ned enn noen bildetekst kunne. Mange kjente navn har delt akkurat slike klipp, og noen få har blitt treningsfigurer i seg selv.

Marvel- og DC-maskineriet er fullt av eksempler. Chris Pratt dokumenterte forvandlingen sin for Guardians of the Galaxy og Jurassic World, kroppshevingsframgang inkludert, og Brie Larson trente hardt nok til Captain Marvel til at hun ble sett gjennomføre krevende repetisjoner på sosiale medier. Gal Gadot delte glimt av forberedelsene sine til Wonder Woman, og Henry Cavill, som bygde en virkelig imponerende kropp til Superman, behandler kroppshevinger som en fast del av rutinen sin.

Temaet fortsetter med skuespillere som formet seg om for bestemte roller. John Krasinski, lenge forbundet med komedien i The Office, forvandlet fysikken sin til 13 Hours og la ut de intense treningsøktene, kroppshevingsvarianter blant dem, som brakte ham dit. Zac Efron, allerede kjent for formen sin, gikk gjennom tilnærmingen sin i en videoserie, og Jessica Biel har vært en tydelig forkjemper for styrketrening i årevis, kroppshevinger inkludert.

En håndfull navn har bygd trening inn i hele sin offentlige identitet. Dwayne «The Rock» Johnson, en tidligere proffbryter, deler knallharde treningsøkter nesten som en selvfølge, og kroppshevinger er et fast innslag. Idris Elba legger ut sin egen trening, og Nina Dobrev dyrker en aktiv, atletisk livsstil som hun gjerne viser fram.

Det er verdt å holde perspektivet på alt dette. Kjendiser trener vanligvis med profesjonelle trenere, avsatt tid og en sterk grunn til å være i toppform for en rolle, så resultatene deres er ikke en rettferdig målestokk for noen som sjonglerer en vanlig timeplan. Det som virkelig er nyttig er påminnelsen som ligger i hvert eneste av de klippene: selv folk som ser anstrengelsesløst veltrente ut kom dit gjennom vanlig, gjentatt arbeid. Kroppshevingen bryr seg ikke om hvor kjent du er. Du må fortsatt gjøre repetisjonene.