31–35 kropshævninger

Kendte, der træner kropshævninger

Når en skuespiller skal se overbevisende ud som superhelt eller actionhovedrolle, dukker kropshævningsstangen ofte op. Den er en favorit i kendistræning, fordi den på én gang er ærlig og fotogen - et enkelt klip af nogen, der trækker sig op over en stang, siger mere om det arbejde, de har lagt i det, end nogen billedtekst kunne. Masser af berømte navne har delt netop de klip, og nogle få er blevet fitnessfigurer i egen ret.

Marvel- og DC-pipelinen er fuld af eksempler. Chris Pratt dokumenterede sin forvandling til Guardians of the Galaxy og Jurassic World, inklusive fremgang i kropshævninger, og Brie Larson trænede hårdt nok til Captain Marvel til, at hun blev set klare udfordrende gentagelser på sociale medier. Gal Gadot delte glimt af sine forberedelser til Wonder Woman, og Henry Cavill, der byggede en virkelig imponerende fysik til Superman, behandler kropshævninger som en tilbagevendende del af sin rutine.

Temaet fortsætter med skuespillere, der omformede sig selv til bestemte roller. John Krasinski, længe forbundet med komedien The Office, forvandlede sin fysik til 13 Hours og lagde de intense træningspas op, herunder variationer af kropshævninger, der bragte ham dertil. Zac Efron, allerede kendt for sin form, gennemgik sin tilgang i en videoserie, og Jessica Biel har været en højlydt fortaler for styrketræning i årevis, kropshævninger inklusive.

En håndfuld navne har bygget fitness ind i hele deres offentlige identitet. Dwayne »The Rock« Johnson, en tidligere professionel wrestler, deler opslidende træningspas næsten som en selvfølge, og kropshævninger er et fast element. Idris Elba lægger sin egen træning op, og Nina Dobrev hælder mod en aktiv, atletisk livsstil, som hun gerne viser frem.

Det er værd at holde tingene i perspektiv. Kendte træner som regel med professionelle trænere, afsat tid og en stærk grund til at være i topform til en rolle, så deres resultater er ikke et rimeligt sammenligningsgrundlag for nogen, der jonglerer med et normalt skema. Det, der virkelig er nyttigt, er den påmindelse, der ligger i hvert eneste af de klip: selv folk, der ser ubesværet veltrænede ud, kom dertil gennem almindeligt, gentaget arbejde. Kropshævningen er ligeglad med, hvor berømt du er. Du skal stadig lave gentagelserne.