31-35 Pull-Up

Những Người Nổi Tiếng Tập Pull-Up

Mỗi khi một diễn viên phải trông thuyết phục trong vai siêu anh hùng hay nhân vật hành động chính, thanh xà pull-up thường sẽ xuất hiện. Nó là món khoái khẩu trong việc tập luyện của người nổi tiếng vì vừa trung thực vừa ăn ảnh; chỉ một đoạn clip ai đó kéo mình vượt qua thanh xà đã nói lên nhiều điều về công sức họ bỏ ra hơn bất kỳ dòng chú thích nào. Nhiều cái tên nổi tiếng đã chia sẻ đúng những đoạn clip như thế, và một số người thậm chí trở thành biểu tượng thể hình theo cách riêng của mình.

Dòng phim Marvel và DC đầy rẫy ví dụ. Chris Pratt ghi lại quá trình lột xác của mình cho Guardians of the Galaxy và Jurassic World, bao gồm cả tiến bộ ở pull-up, còn Brie Larson tập đủ chăm cho Captain Marvel đến mức được thấy hoàn thành những lần lặp đầy thử thách trên mạng xã hội. Gal Gadot chia sẻ vài khoảnh khắc trong quá trình chuẩn bị cho Wonder Woman, và Henry Cavill, người đã xây dựng một vóc dáng thực sự bệ vệ cho Superman, xem pull-up là một phần thường xuyên trong lịch tập của anh.

Chủ đề này tiếp tục với những diễn viên tự tái tạo bản thân cho các vai diễn cụ thể. John Krasinski, người từ lâu gắn với hài kịch The Office, đã biến đổi vóc dáng cho 13 Hours và đăng những buổi tập khắc nghiệt, trong đó có các biến thể pull-up, đã đưa anh tới đó. Zac Efron, vốn đã nổi tiếng với thể trạng của mình, đã trình bày cách tiếp cận của anh qua một loạt video, còn Jessica Biel nhiều năm nay là người mạnh mẽ ủng hộ tập luyện sức mạnh, trong đó có cả pull-up.

Một số ít cái tên đã đưa thể hình vào toàn bộ hình ảnh trước công chúng của mình. Dwayne "The Rock" Johnson, một cựu đô vật chuyên nghiệp, chia sẻ những buổi tập gym vắt kiệt sức gần như thành lệ, và pull-up là món thường trực. Idris Elba đăng các buổi tập của riêng anh, còn Nina Dobrev theo đuổi một lối sống năng động, thể thao mà cô sẵn lòng phô ra.

Cũng nên giữ một góc nhìn tỉnh táo về tất cả những điều này. Người nổi tiếng thường tập với huấn luyện viên chuyên nghiệp, có thời gian dành riêng, và một lý do mạnh mẽ để đạt phong độ đỉnh cao cho một vai diễn, nên kết quả của họ không phải là thước đo công bằng cho bất kỳ ai đang xoay xở với một lịch trình bình thường. Điều thực sự hữu ích là lời nhắc nhở ẩn trong mỗi đoạn clip đó: ngay cả những người trông khỏe khoắn một cách dễ dàng cũng đến được đó nhờ công việc bình thường, lặp đi lặp lại. Thanh xà pull-up không quan tâm bạn nổi tiếng đến đâu. Bạn vẫn phải thực hiện các lần lặp.