31-35 Pull-ups

Beroemdheden die pull-ups trainen

Telkens wanneer een acteur er overtuigend uit moet zien als superheld of actiehoofdrol, duikt de pull-up-stang op. Hij is een favoriet in het trainen van beroemdheden omdat hij eerlijk en fotogeniek tegelijk is: één clip van iemand die zich over een stang hijst, zegt meer over het werk dat erin zit dan welk bijschrift ook. Talloze bekende namen hebben precies zulke clips gedeeld, en een enkeling is zelf een fitnessfiguur geworden.

De pijplijn van Marvel en DC zit vol voorbeelden. Chris Pratt legde zijn transformatie voor Guardians of the Galaxy en Jurassic World vast, inclusief zijn vooruitgang in pull-ups, en Brie Larson trainde hard genoeg voor Captain Marvel dat ze op sociale media te zien was terwijl ze pittige reps wegwerkte. Gal Gadot deelde flitsen van haar voorbereiding op Wonder Woman, en Henry Cavill, die voor Superman een werkelijk imposant lichaam opbouwde, ziet pull-ups als een terugkerend onderdeel van zijn routine.

Het thema loopt door bij acteurs die zichzelf voor specifieke rollen omvormden. John Krasinski, lang geassocieerd met de komedie van The Office, veranderde zijn lichaam voor 13 Hours en postte de intensieve workouts, met pull-up-variaties ertussen, die hem daar brachten. Zac Efron, al bekend om zijn conditie, lichtte zijn aanpak toe in een videoserie, en Jessica Biel pleit al jaren openlijk voor krachttraining, pull-ups inbegrepen.

Een handvol namen heeft fitness tot hun hele publieke identiteit gemaakt. Dwayne "The Rock" Johnson, een voormalig profworstelaar, deelt slopende gymsessies bijna als vanzelfsprekend, en pull-ups zijn een vast onderdeel. Idris Elba post zijn eigen training, en Nina Dobrev leunt op een actieve, atletische levensstijl die ze graag laat zien.

Het is goed dit alles in perspectief te houden. Beroemdheden trainen doorgaans met professionele coaches, vrijgemaakte tijd en een sterke reden om in topvorm te zijn voor een rol, dus hun resultaten zijn geen eerlijke maatstaf voor wie een normaal schema jongleert. Wat echt nuttig is, is de herinnering die in elk van die clips zit: zelfs mensen die er moeiteloos fit uitzien, kwamen daar via gewoon, herhaald werk. De pull-up trekt zich niets aan van hoe beroemd je bent. Je moet de reps nog steeds doen.