31-35 Pull Up

คนดังที่ฝึก Pull-Up

เมื่อใดก็ตามที่นักแสดงต้องดูน่าเชื่อในบทซูเปอร์ฮีโรหรือพระเอกหนังแอ็กชัน บาร์ pull-up มักจะโผล่มาเสมอ มันเป็นที่โปรดในการฝึกของคนดังเพราะมันทั้งซื่อสัตย์และถ่ายรูปออกมาสวยในเวลาเดียวกัน คลิปสั้น ๆ ของใครสักคนดึงตัวเองขึ้นข้ามบาร์บอกเล่าถึงความพยายามที่ทุ่มลงไปได้มากกว่าคำบรรยายใด ๆ คนดังหลายคนได้แชร์คลิปแบบนั้น และบางคนก็กลายเป็นไอคอนด้านฟิตเนสในตัวเอง

สายหนัง Marvel และ DC เต็มไปด้วยตัวอย่าง Chris Pratt บันทึกการเปลี่ยนแปลงร่างกายของเขาสำหรับ Guardians of the Galaxy และ Jurassic World รวมถึงพัฒนาการของ pull-up ด้วย และ Brie Larson ฝึกหนักพอสำหรับ Captain Marvel จนมีคนเห็นเธอทำ reps ยาก ๆ ได้บนโซเชียลมีเดีย Gal Gadot แชร์ภาพการเตรียมตัวสำหรับ Wonder Woman และ Henry Cavill ผู้สร้างร่างกายที่ดูน่าเกรงขามจริง ๆ สำหรับ Superman ถือว่า pull-up เป็นส่วนประจำในกิจวัตรของเขา

แนวเดียวกันนี้ยังต่อเนื่องกับนักแสดงที่ปรับรูปร่างเพื่อบทบาทเฉพาะ John Krasinski ที่ผูกพันกับคอเมดี้เรื่อง The Office มานาน เปลี่ยนรูปร่างสำหรับ 13 Hours และโพสต์การออกกำลังอย่างเข้มข้น ซึ่งมี pull-up หลายรูปแบบรวมอยู่ด้วย จนพาเขาไปถึงจุดนั้น Zac Efron ที่ขึ้นชื่อเรื่องความฟิตอยู่แล้ว อธิบายแนวทางของเขาในซีรีส์วิดีโอ และ Jessica Biel ก็เป็นกระบอกเสียงสนับสนุนการฝึกความแข็งแรงมาหลายปี รวมถึง pull-up ด้วย

มีคนดังจำนวนหนึ่งที่สร้างความฟิตให้กลายเป็นภาพลักษณ์ต่อสาธารณะทั้งหมดของตน Dwayne "The Rock" Johnson อดีตนักมวยปล้ำอาชีพ แชร์การฝึกในโรงยิมที่โหดหินแทบจะเป็นเรื่องปกติ และ pull-up ก็เป็นรายการประจำ Idris Elba โพสต์การฝึกของตัวเอง และ Nina Dobrev ก็เอนไปทางไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉงและชอบออกกำลัง ซึ่งเธอยินดีอวดให้เห็น

ควรมองเรื่องทั้งหมดนี้ตามความเป็นจริงด้วย คนดังมักฝึกกับโค้ชมืออาชีพ มีเวลาทุ่มเทให้โดยเฉพาะ และมีเหตุผลหนักแน่นที่จะต้องอยู่ในสภาพที่ดีที่สุดเพื่อบทบาท ผลลัพธ์ของพวกเขาจึงไม่ใช่เกณฑ์ที่ยุติธรรมสำหรับคนที่ต้องจัดสรรตารางชีวิตปกติ สิ่งที่มีประโยชน์จริง ๆ คือข้อเตือนใจที่ฝังอยู่ในทุกคลิปเหล่านั้น แม้แต่คนที่ดูฟิตอย่างไม่ต้องพยายามก็ไปถึงจุดนั้นด้วยการฝึกซ้ำ ๆ แบบธรรมดา pull-up ไม่สนว่าคุณดังแค่ไหน คุณก็ยังต้องทำ reps อยู่ดี