31-35 پل اپس

مشہور شخصیات جو پل اپس کی تربیت کرتی ہیں

جب بھی کسی اداکار کو کسی سپر ہیرو یا ایکشن لیڈ کے طور پر قائل کن نظر آنا ہوتا ہے، تو پل اپ بار عموماً منظر پر آ جاتی ہے۔ یہ سیلیبریٹی تربیت میں پسندیدہ ہے کیونکہ یہ بیک وقت ایماندار اور خوش نما ہے، کسی کے خود کو بار کے اوپر کھینچنے کی ایک کلپ اُس محنت کے بارے میں کسی بھی کیپشن سے زیادہ کہہ دیتی ہے جو انہوں نے کی ہے۔ بہت سے مشہور ناموں نے بالکل یہی کلپس شیئر کی ہیں، اور چند تو خود فِٹنس کی شخصیات بن گئے ہیں۔

Marvel اور DC کا سلسلہ مثالوں سے بھرا ہے۔ Chris Pratt نے Guardians of the Galaxy اور Jurassic World کے لیے اپنی تبدیلی کو دستاویزی شکل دی، جس میں پل اپ کی پیش رفت بھی شامل تھی، اور Brie Larson نے Captain Marvel کے لیے اتنی سخت تربیت کی کہ انہیں سوشل میڈیا پر مشکل رَیپس مکمل کرتے دیکھا گیا۔ Gal Gadot نے اپنی Wonder Woman کی تیاری کی جھلکیاں شیئر کیں، اور Henry Cavill، جنہوں نے Superman کے لیے واقعی ایک متاثر کن جسم بنایا، پل اپس کو اپنی روٹین کا مستقل حصہ سمجھتے ہیں۔

یہ سلسلہ اُن اداکاروں کے ساتھ جاری رہتا ہے جنہوں نے مخصوص کرداروں کے لیے خود کو نئی شکل دی۔ John Krasinski، جو عرصے تک The Office کی کامیڈی سے جُڑے رہے، نے 13 Hours کے لیے اپنے جسم کو تبدیل کیا اور وہ شدید ورزشیں پوسٹ کیں، جن میں پل اپ کی مختلف شکلیں بھی تھیں، جو انہیں وہاں تک لے گئیں۔ Zac Efron، جو پہلے ہی اپنی کنڈیشننگ کے لیے مشہور تھے، نے ایک ویڈیو سیریز میں اپنا طریقہ کار بتایا، اور Jessica Biel برسوں سے پل اپس سمیت طاقت کی تربیت کی کھلی حامی رہی ہیں۔

چند ناموں نے فِٹنس کو اپنی پوری عوامی شناخت کا حصہ بنا لیا ہے۔ سابق پرو ریسلر Dwayne "The Rock" Johnson تقریباً معمول کے طور پر تھکا دینے والے جِم سیشنز شیئر کرتے ہیں، اور پل اپس ایک باقاعدہ خصوصیت ہیں۔ Idris Elba اپنی تربیت پوسٹ کرتے ہیں، اور Nina Dobrev ایک متحرک، ایتھلیٹک طرزِ زندگی کی طرف مائل ہیں جسے دکھانے میں انہیں خوشی ہوتی ہے۔

اس سب کے بارے میں ایک متوازن نظر رکھنا ضروری ہے۔ مشہور شخصیات عموماً پیشہ ور کوچز، مخصوص وقت اور کسی کردار کے لیے بہترین حالت میں ہونے کی ٹھوس وجہ کے ساتھ تربیت کرتی ہیں، تو اُن کے نتائج کسی عام شیڈول میں مصروف شخص کے لیے منصفانہ معیار نہیں ہیں۔ جو واقعی مفید ہے وہ یاد دہانی ہے جو اُن کلپس میں سے ہر ایک میں چھپی ہے: وہ لوگ بھی جو بے محنت فِٹ نظر آتے ہیں، عام، بار بار کی محنت سے وہاں پہنچے۔ پل اپ کو پرواہ نہیں کہ آپ کتنے مشہور ہیں۔ آپ کو پھر بھی رَیپس کرنے پڑتے ہیں۔