26-30 Pull Up

Pull-Up ในอวกาศ

นี่คือปัญหาที่คุณไม่เคยคิดถึงบนโลก จะทำ pull-up อย่างไรเมื่อทุกอย่างไร้น้ำหนัก ในวงโคจร นักบินอวกาศ ประแจ และแล็ปท็อป ล่องลอยด้วยความเบาสบายเท่ากันหมด คว้าบาร์แล้วดึง คุณก็แค่ลอยเข้าหามัน แรงโน้มถ่วงซึ่งเป็นสิ่งที่ pull-up ต้องต้านนั้นแทบจะหายไป ทำให้ท่าฉบับคลาสสิกเป็นไปไม่ได้ แต่การรักษาความแข็งแรงในอวกาศกลับสำคัญกว่าแทบทุกที่ และความขัดแย้งนี้ก็นำไปสู่วิศวกรรมที่ชาญฉลาด

เหตุผลที่นักบินอวกาศฝึกอย่างจริงจังก็คือ สภาวะไร้น้ำหนักได้เอาภาระที่คงที่และนุ่มนวลซึ่งร่างกายเราถูกออกแบบมาให้รับมือออกไป บนพื้นโลก แค่ยืนและเคลื่อนไหวก็ทำให้กล้ามเนื้อและกระดูกอยู่ภายใต้ความเครียดพื้นฐานเบา ๆ เอาสิ่งนั้นออกไปหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน ร่างกายก็มีเหตุผลน้อยลงมากที่จะรักษาสมรรถภาพไว้ นักบินอวกาศจึงทำตามตารางออกกำลังกายประจำวันที่วางแผนไว้เพื่อรักษาความแข็งแรง ความฟิตของระบบหัวใจและหลอดเลือด และความสามารถโดยรวม ยังมีผลตอบแทนทางใจด้วย การออกกำลังหนัก ๆ เป็นหนึ่งในวิธีที่น่าเชื่อถือที่สุดในการฝ่าความจำเจและความเครียดของการใช้ชีวิตในกระป๋องปิดสนิทที่ห่างไกลบ้าน

เนื่องจาก pull-up ปกติใช้ไม่ได้ สถานีอวกาศนานาชาติจึงพึ่งเครื่องที่สร้างมาเพื่องานนี้โดยเฉพาะ นั่นคือ Advanced Resistive Exercise Device หรือ ARED แทนที่จะใช้น้ำหนักตัวต้านแรงโน้มถ่วง ARED สร้างแรงต้านด้วยกระบอกสุญญากาศที่ปรับเพิ่มหรือลดได้ นักบินอวกาศจึงสามารถกำหนดความยากของการเคลื่อนไหวได้ตามต้องการ ที่ยึดเท้าช่วยตรึงพวกเขาไว้กับที่ เพราะหากไม่มีมัน การดึงหนัก ๆ ก็จะทำให้พวกเขาหมุนถอยหลังลอยข้ามโมดูลไป

ด้วยการตั้งค่าแบบนั้น นักบินอวกาศสามารถทำท่าดึงที่ใช้แทน pull-up ได้ โดยจับที่จับแล้วดึงร่างกายขึ้นตลอดช่วงการเคลื่อนไหวเต็มรูปแบบ อุปกรณ์นี้ใช้กล้ามเนื้อหลัง หัวไหล่ และแขนชุดเดียวกับที่ท่านี้ฝึกบนโลก และยังทำหน้าที่เป็นการฝึก grip ไปในตัว ซึ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อการจับเครื่องมือขณะเดินอวกาศ เซ็นเซอร์บันทึกแรงและจำนวนครั้ง เพื่อให้ลูกเรือและทีมภาคพื้นดินติดตามได้ว่านักบินอวกาศแต่ละคนยังรักษาสภาพได้ดีแค่ไหน

มันไม่ได้ราบรื่นไปหมด นักบินอวกาศต้องใช้เวลาปรับตัวกับความรู้สึกของการเคลื่อนไหวในสภาวะไร้แรงโน้มถ่วง อุปกรณ์ต้องการการบำรุงรักษาอย่างสม่ำเสมอ และการหาเวลาออกกำลังในตารางที่อัดแน่นด้วยการทดลองก็เป็นความท้าทายในตัวเอง กระนั้น การที่การออกกำลังแบบมีแรงต้านได้รับเลือกให้อยู่บนหนึ่งในฐานที่คับแคบและแพงที่สุดที่มนุษย์เคยสร้าง ก็บอกอะไรบางอย่างว่ามันมีค่ามากเพียงใด ดูเหมือนว่าแม้อยู่ในวงโคจร คุณก็ข้ามการออกกำลังไม่ได้