ดึงข้อ 50 ครั้ง

50 Pullups Programme คือโปรแกรมฝึกที่จะช่วยให้คุณพัฒนาความแข็งแรงและรูปร่างของคุณ

คนส่วนใหญ่ทำ pull up ได้น้อยกว่า 10 ครั้ง และมีเพียงไม่กี่คนที่ทำได้มากกว่า 15 ครั้ง ด้วยโปรแกรมของเราคุณจะสามารถพัฒนาผลลัพธ์ของคุณได้ โปรแกรมฝึกของเราออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณทำได้อย่างน้อย 30 pull up

30 หรือ 50?

โปรแกรมนี้เขียนไว้จนถึง 50 pull up ซึ่งเป็นจำนวนที่มากและยากมากที่จะทำให้ถึง

เราสร้างแผนแบบนี้ขึ้นมาเพื่อให้ทุกคนสามารถมุ่งสู่ความสมบูรณ์แบบได้

แต่พูดตามตรง เมื่อคุณทำได้ถึง 30 pull up นั่นก็ถือเป็น ความสำเร็จที่น่าประทับใจอย่างแท้จริงแล้ว คุณจะได้พัฒนาความแข็งแรงและรูปร่างของคุณอย่างมาก 30 pull up นั้นเพียงพออย่างยิ่งสำหรับการรักษากล้ามเนื้อให้แข็งแรงและพัฒนาแล้ว และคุณไม่จำเป็นต้องทำมากไปกว่านั้น

อย่างไรก็ตาม หากคุณอยากตั้งเป้าให้สูงขึ้น เราก็มี 50 pull up ไว้ให้คุณ :)

ก่อนที่คุณจะเริ่ม

• ทำความเข้าใจกฎของโปรแกรมก่อน
• เรียนรู้วิธีอบอุ่นร่างกายก่อนการฝึก
• เรียนรู้ว่า pull up ที่ถูกต้องเป็นอย่างไร

คุณสามารถอ่านเรื่องทั้งหมดนี้ได้ที่นี่ บนเว็บไซต์ของเรา

ขอให้โชคดี!