26-30 পুল-আপ

মহাকাশে পুল-আপ

এমন একটি সমস্যা যা পৃথিবীতে আপনার কখনো মাথায় আসে না: কোনো কিছুর যখন কোনো ওজনই নেই, তখন কীভাবে পুল-আপ করবেন? কক্ষপথে একজন নভোচারী, একটি রেঞ্চ ও একটি ল্যাপটপ সবাই একই অনায়াস স্বাচ্ছন্দ্যে ভাসতে থাকে। একটি বার ধরে টানুন, আর আপনি সোজা তার দিকে ভেসে যাবেন। মহাকর্ষ, যে জিনিসটির বিরুদ্ধে পুল-আপ কাজ করে, মূলত অনুপস্থিত থাকে, যা এই ব্যায়ামের চিরায়ত সংস্করণটিকে অসম্ভব করে তোলে। তবু মহাকাশে শক্তিশালী থাকা প্রায় অন্য যেকোনো জায়গার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ, আর এই টানাপোড়েন কিছু চতুর প্রকৌশল উদ্ভাবন করেছে।

নভোচারীরা এত গুরুত্ব দিয়ে প্রশিক্ষণ নেন তার কারণ হলো মাইক্রোগ্র্যাভিটি সেই ধ্রুব, মৃদু ভারটি সরিয়ে নেয় যার চারপাশে আমাদের শরীর গড়ে উঠেছে। মাটিতে, কেবল দাঁড়িয়ে থাকা ও নড়াচড়া করাই পেশি ও হাড়কে একটি স্বল্প পটভূমির চাপে রাখে। সপ্তাহ বা মাসের জন্য সেটা সরিয়ে নিন, আর শরীরের কাছে তার কন্ডিশনিং ধরে রাখার কারণ অনেক কমে যায়, তাই নভোচারীরা তাঁদের শক্তি, হৃদ-সংবহন ফিটনেস ও সাধারণ সক্ষমতা বজায় রাখতে একটি সুসংগঠিত দৈনিক ব্যায়াম রুটিন অনুসরণ করেন। এর একটি মানসিক লাভও আছে: ঘর থেকে বহু দূরে একটি বন্ধ কৌটোয় থাকার একঘেয়েমি ও চাপ ভাঙার আরও নির্ভরযোগ্য উপায়গুলোর একটি হলো একটি কঠিন ওয়ার্কআউট।

যেহেতু একটি সাধারণ পুল-আপ কাজ করবে না, তাই International Space Station এই কাজের জন্য বানানো একটি যন্ত্রের ওপর নির্ভর করে, Advanced Resistive Exercise Device, বা ARED। মহাকর্ষের বিরুদ্ধে বডিওয়েট ব্যবহারের বদলে, ARED ভ্যাকুয়াম সিলিন্ডার দিয়ে রেজিস্ট্যান্স তৈরি করে যা বাড়ানো-কমানো যায়, ফলে একজন নভোচারী তাঁর যতটা কঠিনতা প্রয়োজন ততটাতেই একটি নড়াচড়ায় ভার দিতে পারেন। ফুট রেস্ট্রেইন্ট তাঁদের জায়গায় ধরে রাখে, কারণ সেগুলো ছাড়া যেকোনো জোরালো টান তাঁদের কেবল মডিউল জুড়ে পেছন দিকে গড়িয়ে পাঠিয়ে দিত।

ওই সেটআপের সাহায্যে নভোচারীরা পুল-আপের বদলি হিসেবে টানার নড়াচড়া করতে পারেন, হাতল ধরে পূর্ণ রেঞ্জ অফ মোশনের মধ্য দিয়ে শরীরকে ওপরের দিকে টেনে। যন্ত্রটি সেই একই পিঠ, কাঁধ ও বাহুর পেশিগুলোকে সক্রিয় করে যেগুলোকে এই ব্যায়াম পৃথিবীতে লক্ষ্য করে, আর এটি গ্রিপ ট্রেনিং হিসেবেও কাজ করে, যা স্পেসওয়াকের সময় সরঞ্জাম সামলানোর জন্য প্রচণ্ড গুরুত্বপূর্ণ। সেন্সর বল ও রেপ লিপিবদ্ধ করে যাতে ক্রু ও মাটিতে থাকা দলগুলো ট্র্যাক করতে পারে প্রতিটি নভোচারী কেমন টিকে আছেন।

এটি ঘর্ষণহীন নয়। মহাকর্ষ ছাড়া নড়াচড়া কেমন অনুভূত হয় তার সঙ্গে খাপ খাওয়াতে নভোচারীদের সময় লাগে, যন্ত্রপাতির নিয়মিত রক্ষণাবেক্ষণ দরকার হয়, আর পরীক্ষায় ঠাসা একটি সূচিতে ওয়ার্কআউটের সময় বের করা নিজেই একটি চ্যালেঞ্জ। তবুও, মানুষের বানানো সবচেয়ে ঘিঞ্জি, ব্যয়বহুল ঘাঁটিগুলোর একটিতে রেজিস্ট্যান্স ব্যায়াম যে জায়গা করে নিয়েছে, তা এটি কতটা মূল্যবান বলে গণ্য হয় তা বুঝিয়ে দেয়। কক্ষপথেও, দেখা যাচ্ছে, ওয়ার্কআউট বাদ দেওয়া যায় না।