26-30 پل اپس

خلا میں پل اپس

یہ ایک ایسا مسئلہ ہے جس کے بارے میں آپ زمین پر کبھی نہیں سوچتے: جب کسی چیز کا کوئی وزن نہ ہو تو آپ پل اپ کیسے کریں؟ مدار میں ایک خلاباز، ایک رَنچ اور ایک لیپ ٹاپ سب یکساں بے محنت آسانی سے تیرتے ہیں۔ بار پکڑ کر کھینچیں تو آپ محض اُس کی طرف تیرنے لگتے ہیں۔ کشش ثقل، یعنی وہی چیز جس کے خلاف پل اپ کام کرتا ہے، بنیادی طور پر غائب ہوتی ہے، جو اس ورزش کی کلاسک شکل کو ناممکن بنا دیتی ہے۔ پھر بھی خلا میں مضبوط رہنا تقریباً کہیں بھی سے زیادہ اہم ہے، اور اس کشمکش نے کچھ ہوشیار انجینئرنگ کو جنم دیا ہے۔

خلاباز اتنی سنجیدگی سے تربیت اس لیے کرتے ہیں کہ مائیکروگریوٹی اُس مسلسل، ہلکے بوجھ کو ہٹا دیتی ہے جس کے گرد ہمارا جسم بنا ہے۔ زمین پر محض کھڑے رہنا اور حرکت کرنا عضلات اور ہڈیوں کو ہلکے دباؤ کے پس منظر میں رکھتا ہے۔ ہفتوں یا مہینوں کے لیے یہ ہٹا دیں تو جسم کے پاس اپنی کنڈیشننگ برقرار رکھنے کی بہت کم وجہ رہ جاتی ہے، تو خلاباز اپنی طاقت، قلبی و عروقی فِٹنس اور عمومی صلاحیت برقرار رکھنے کے لیے ایک منظم روزانہ ورزش کی روٹین اپناتے ہیں۔ اس کا ایک ذہنی فائدہ بھی ہے: ایک سخت ورزش گھر سے دور ایک بند ڈبے میں رہنے کی یکسانیت اور دباؤ کو توڑنے کے زیادہ قابلِ اعتماد طریقوں میں سے ایک ہے۔

چونکہ ایک عام پل اپ کام نہیں کرے گا، انٹرنیشنل اسپیس اسٹیشن اس کام کے لیے بنائی گئی ایک مشین پر انحصار کرتا ہے، یعنی Advanced Resistive Exercise Device، یا ARED۔ کشش ثقل کے خلاف باڈی ویٹ استعمال کرنے کے بجائے، ARED ویکیوم سلنڈروں سے مزاحمت پیدا کرتا ہے جنہیں کم یا زیادہ کیا جا سکتا ہے، تو ایک خلاباز کسی حرکت کو جس مشکل سطح تک چاہے لاد سکتا ہے۔ فٹ ریسٹرینٹس انہیں اپنی جگہ تھامے رکھتے ہیں، کیونکہ ان کے بغیر کوئی بھی سخت کھینچ انہیں پیچھے کی طرف ماڈیول میں لڑھکا دیتی۔

اس بندوبست کے ساتھ خلاباز کھینچنے والی حرکات کر سکتے ہیں جو پل اپس کی جگہ لیتی ہیں، ہینڈلز پکڑ کر جسم کو حرکت کی مکمل رینج سے اوپر کھینچتے ہوئے۔ یہ آلہ وہی کمر، کندھے اور بازو کے عضلات کو مصروف کرتا ہے جنہیں یہ ورزش زمین پر نشانہ بناتی ہے، اور ساتھ ہی یہ گرفت کی تربیت کا بھی کام دیتا ہے، جو اسپیس واک کے دوران اوزار سنبھالنے کے لیے بہت اہم ہے۔ سینسر قوت اور ریپیٹیشنز درج کرتے ہیں تاکہ عملہ اور زمین پر موجود ٹیمیں دیکھ سکیں کہ ہر خلاباز کیسا کر رہا ہے۔

یہ بے رکاوٹ نہیں ہے۔ خلابازوں کو یہ سمجھنے کے لیے وقت چاہیے کہ کشش ثقل کے بغیر حرکت کیسی محسوس ہوتی ہے، سازوسامان کو باقاعدہ دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے، اور تجربات سے بھرے شیڈول میں ورزش کا وقت نکالنا اپنا ایک چیلنج ہے۔ پھر بھی، یہ حقیقت کہ مزاحمتی ورزش نے انسانوں کی بنائی ہوئی سب سے تنگ، مہنگی چوکیوں میں سے ایک پر جگہ بنائی، اس کی قدر کے بارے میں کچھ کہتی ہے۔ لگتا ہے مدار میں بھی آپ ورزش نہیں چھوڑ سکتے۔