6–8 kroppshevinger

Kroppshevinger i verdens hærer

Hvis du vil ha en rask, ærlig vurdering av noens overkroppsstyrke, gi dem en stang. Det er i bunn og grunn logikken væpnede styrker har fulgt i over et århundre. Kroppshevinger krever ikke annet utstyr enn noe å henge fra, de kan ikke forfalskes, og de passer godt til den typen arbeid soldater faktisk gjør: å slepe utstyr, forsere murer, klatre over hindringer og flytte sin egen kroppsvekt under belastning. Den kombinasjonen er grunnen til at øvelsen dukker opp i militær trening over hele verden.

Tiltrekningen koker ned til flere ting på én gang. Kroppshevinger bygger styrke i rygg, skuldre og armer, musklene en soldat støtter seg på når han bærer en tung sekk eller en såret kamerat. De fungerer også som en funksjonell bevegelse, som etterligner trekkingen og klatringen som ekte terreng krever. Utført i sett eller sirkler bygger de den muskulære utholdenheten som trengs for å fortsette å arbeide når en oppgave trekker ut. Og fordi de trener trekksiden av kroppen, hjelper de til med å balansere all skyvingen og bæringen som militærlivet innebærer.

Historien stikker dypt. Greske og romerske soldater trente med kroppshevingslignende bevegelser på stenger og trebjelker, i troen på at trekkstyrke ble overført direkte til kampklarhet. Den moderne vanen ble imidlertid sementert i det 20. århundre, da verdenskrigene presset hærer til å formalisere kondisjonstesting. Kroppshevinger ble en standard måte å måle om en rekrutt var klar for den fysiske siden av tjenesten.

Den arven er fortsatt synlig i dag. I USA setter hver forsvarsgren sine egne standarder; marinekorpset, for eksempel, har historisk krevd et minimum antall kroppshevinger av mannlige marinesoldater samtidig som de tilbyr et heng med bøyd arm som et alternativ. Den britiske hæren fletter dem inn i sine kondisjonsvurderinger, og styrker inkludert Israels forsvar og de russiske væpnede styrkene bruker kroppshevingsstandarder som varierer etter rolle, alder og avdeling. Kravene endrer seg over tid og mellom land, så de spesifikke tallene bør helst sjekkes mot gjeldende standarder i stedet for å antas.

Treningsmetodene fortsetter å utvikle seg også. Soldater legger til vektvester eller sekker for å øke vanskelighetsgraden, veksler mellom bredt grep, smalt grep og andre varianter, og kjører sett med mange repetisjoner for å bygge utholdenhet. Bærbare sensorer brukes i økende grad til å følge prestasjon og tilpasse programmer til den enkelte. Verktøyene endrer seg, men selve stangen forblir hardnakket, nyttig enkel.