50 Pull-Up

50 Pullups Programme là một chương trình tập luyện sẽ giúp bạn phát triển sức mạnh và vóc dáng.

Hầu hết mọi người chỉ làm được dưới 10 cái pull-up và rất ít người làm được hơn 15. Với chương trình của chúng tôi, bạn sẽ có thể cải thiện kết quả của mình. Chương trình tập luyện của chúng tôi được thiết kế để giúp bạn đạt ít nhất 30 cái pull-up.

30 hay 50?

Chương trình được viết đến tận 50 cái pull-up. Đó là một con số lớn và cực kỳ khó đạt được.

Chúng tôi tạo ra kế hoạch như vậy để bất kỳ ai cũng có thể hướng tới sự hoàn hảo.

Nhưng thành thật mà nói, khi bạn đạt tới 30 cái pull-up, đó đã là một thành tích thực sự ấn tượng. Bạn sẽ đã phát triển sức mạnh và vóc dáng của mình một cách đáng kể. 30 cái pull-up là hoàn toàn đủ để duy trì cơ bắp khỏe mạnh, phát triển tốt, và bạn không cần phải làm nhiều hơn thế.

Tuy nhiên, nếu bạn muốn nhắm cao hơn, chúng tôi có 50 cái pull-up dành cho bạn :)

Trước khi bạn bắt đầu

• làm quen với các quy tắc của chương trình,
• học cách khởi động trước khi tập,
• tìm hiểu một cái pull-up đúng trông như thế nào.

Bạn có thể đọc tất cả về điều đó ở đây, trên trang web của chúng tôi.

Chúc may mắn!