50 Pull-Up

50 Pullups Programme, gücünüzü ve fiziğinizi geliştirmenize yardımcı olacak bir antrenman programıdır.

Çoğu kişi 10'dan az pull up yapabilir ve çok azı 15'ten fazlasını yapabilir. Programımızla sonuçlarınızı iyileştirebileceksiniz. Antrenman programımız, en az 30 pull up'a ulaşmanıza yardımcı olacak şekilde tasarlanmıştır.

30 mu, 50 mi?

Program 50 pull up'a kadar yazılmıştır. Bu çok yüksek bir sayıdır ve ulaşması son derece zordur.

Bu planı, herkesin mükemmelliği hedefleyebilmesi için oluşturduk.

Ama dürüst olmak gerekirse, 30 pull up'a ulaştığınızda bu zaten gerçekten etkileyici bir başarı olacak. Gücünüzü ve fiziğinizi önemli ölçüde geliştirmiş olacaksınız. 30 pull up, sağlıklı ve gelişmiş kasları korumak için kesinlikle yeterlidir ve bundan fazlasını yapmanıza gerek yok.

Ancak daha yükseği hedeflemek isterseniz, sizin için 50 pull up var :)

Başlamadan önce

• programın kurallarını öğrenin,
• antrenmandan önce nasıl ısınacağınızı öğrenin,
• doğru bir pull up'ın nasıl göründüğünü öğrenin.

Bunların hepsini burada, sitemizde okuyabilirsiniz.

Bol şans!