50 Barfiks
50 Barfiks Programı, gücünüzü ve fiziğinizi geliştirmenize yardımcı olacak bir antrenman programıdır.
Çoğu kişi 10'dan az barfiks (pull-up) yapabilir ve çok azı 15'ten fazlasını yapabilir. Programımızla sonuçlarınızı iyileştirebileceksiniz. Antrenman programımız, en az 30 barfikse ulaşmanıza yardımcı olacak şekilde tasarlanmıştır.
30 mu, 50 mi?
Program 50 barfikse kadar yazılmıştır. Bu çok yüksek bir sayıdır ve ulaşması son derece zordur.
Bu planı, herkesin mükemmelliği hedefleyebilmesi için oluşturduk.
Ama dürüst olmak gerekirse, 30 barfikse ulaştığınızda bu zaten gerçekten etkileyici bir başarı olacak. Gücünüzü ve fiziğinizi önemli ölçüde geliştirmiş olacaksınız. 30 barfiks, sağlıklı ve gelişmiş kasları korumak için kesinlikle yeterlidir ve bundan fazlasını yapmanıza gerek yok.
Ancak daha yükseği hedeflemek isterseniz, sizin için 50 barfiks var :)
Başlamadan önce
- programın kurallarını öğrenin,
- antrenmandan önce nasıl ısınacağınızı öğrenin,
- doğru bir barfiksin nasıl göründüğünü öğrenin.
Bunların hepsini burada, sitemizde okuyabilirsiniz.
Bol şans!