50 Optrekken

50 Pull-ups-programma is een trainingsprogramma dat je helpt je kracht en lichaam te ontwikkelen.

De meeste mensen kunnen minder dan 10 pull-ups en heel weinig mensen kunnen er meer dan 15. Met ons programma kun je je resultaten verbeteren. Ons trainingsprogramma is ontworpen om je te helpen minstens 30 pull-ups te bereiken.

30 or 50?

Het programma is uitgeschreven tot 50 pull-ups. Het is veel en het is extreem moeilijk te bereiken.

We hebben zo'n plan gemaakt zodat iedereen naar perfectie kan streven.

Eerlijk gezegd is het, wanneer je 30 pull-ups bereikt, al een echt indrukwekkende prestatie. Je zult je kracht en lichaam aanzienlijk hebben ontwikkeld. 30 pull-ups is absoluut genoeg om gezonde, ontwikkelde spieren te behouden en meer hoef je niet te doen.

Maar als je hoger wilt mikken, hebben we 50 pull-ups voor je :)

Voordat je begint

• maak je vertrouwd met de regels van het programma,
• leer hoe je opwarmt voor de training,
• leer hoe een correcte pull-up eruitziet.

Je kunt er hier op onze site alles over lezen.

Veel succes!