50 पुल-अप
50 पुल-अप प्रोग्राम एक प्रशिक्षण कार्यक्रम है जो आपको अपनी ताकत और शरीर-गठन विकसित करने में मदद करेगा।
ज्यादातर लोग 10 से कम पुल-अप कर पाते हैं और बहुत कम लोग 15 से ज्यादा कर पाते हैं। हमारे कार्यक्रम के साथ आप अपने परिणाम बेहतर कर सकेंगे। हमारा प्रशिक्षण कार्यक्रम इस तरह बनाया गया है कि आप कम से कम 30 पुल-अप तक पहुँच सकें।
30 या 50?
यह कार्यक्रम 50 पुल-अप तक लिखा गया है। यह बहुत ज्यादा है और इस तक पहुँचना बेहद मुश्किल है।
हमने ऐसा प्लान इसलिए बनाया ताकि हर कोई पूर्णता की ओर लक्ष्य रख सके।
हालांकि सच कहें तो, जब आप 30 पुल-अप तक पहुँच जाएंगे, तो यह पहले से ही एक सचमुच शानदार उपलब्धि होगी। आपने अपनी ताकत और शरीर-गठन को काफी हद तक विकसित कर लिया होगा। मजबूत, सुगठित मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए 30 पुल-अप बिल्कुल पर्याप्त हैं और आपको इससे ज्यादा करने की जरूरत नहीं है।
फिर भी, अगर आप और ऊँचा लक्ष्य रखना चाहते हैं, तो हमारे पास आपके लिए 50 पुल-अप हैं :)
शुरू करने से पहले
- कार्यक्रम के नियमों से परिचित हो जाएं,
- प्रशिक्षण से पहले वार्म-अप करना सीखें,
- सीखें कि एक सही पुल-अप कैसा दिखता है।
आप इस सबके बारे में यहीं, हमारी साइट पर पढ़ सकते हैं।
शुभकामनाएं!