50 Räckhäv

50 Pull-ups-programmet är ett träningsprogram som hjälper dig att utveckla din styrka och fysik.

De flesta klarar färre än 10 pull-ups och väldigt få klarar mer än 15. Med vårt program kommer du att kunna förbättra dina resultat. Vårt träningsprogram är utformat för att hjälpa dig nå minst 30 pull-ups.

30 or 50?

Programmet är skrivet upp till 50 pull-ups. Det är mycket och det är extremt svårt att nå.

Vi skapade en sådan plan så att vem som helst kan sikta på perfektion.

Men ärligt talat, när du når 30 pull-ups är det redan en riktigt imponerande prestation. Du kommer att ha utvecklat din styrka och fysik avsevärt. 30 pull-ups räcker absolut för att upprätthålla friska, utvecklade muskler och du behöver inte göra mer än så.

Men om du vill sikta högre har vi 50 pull-ups åt dig :)

Innan du börjar

• sätt dig in i programmets regler,
• lär dig hur du värmer upp före träningen,
• lär dig hur en korrekt pull-up ser ut.

Du kan läsa om allt här, på vår sida.

Lycka till!