50 Έλξεις
50 Πρόγραμμα Έλξεων είναι ένα πρόγραμμα προπόνησης που θα σε βοηθήσει να αναπτύξεις τη δύναμη και τη σωματική σου διάπλαση.
Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να κάνουν λιγότερες από 10 έλξεις και πολύ λίγοι μπορούν να κάνουν περισσότερες από 15. Με το πρόγραμμά μας θα μπορέσεις να βελτιώσεις τα αποτελέσματά σου. Το πρόγραμμα προπόνησής μας είναι σχεδιασμένο για να σε βοηθήσει να φτάσεις τουλάχιστον τις 30 έλξεις.
30 or 50?
Το πρόγραμμα είναι γραμμένο μέχρι τις 50 έλξεις. Είναι πολλές και είναι εξαιρετικά δύσκολο να τις φτάσεις.
Δημιουργήσαμε ένα τέτοιο πλάνο ώστε ο καθένας να μπορεί να στοχεύει στην τελειότητα.
Για να είμαστε ειλικρινείς όμως, όταν φτάσεις τις 30 έλξεις, θα είναι ήδη ένα πραγματικά εντυπωσιακό επίτευγμα. Θα έχεις αναπτύξει ουσιαστικά τη δύναμη και τη σωματική σου διάπλαση. Οι 30 έλξεις είναι απολύτως αρκετές για να διατηρήσεις υγιείς, ανεπτυγμένους μυς και δεν χρειάζεται να κάνεις περισσότερες από αυτές.
Ωστόσο, αν θέλεις να στοχεύσεις ψηλότερα, έχουμε 50 έλξεις για εσένα :)
Πριν ξεκινήσεις
- εξοικειώσου με τους κανόνες του προγράμματος,
- μάθε πώς να ζεσταίνεσαι πριν την προπόνηση,
- μάθε πώς φαίνεται μια σωστή έλξη.
Μπορείς να διαβάσεις για όλα αυτά εδώ, στον ιστότοπό μας.
Καλή επιτυχία!