6-8 prisitraukimai

Prisitraukimai pasaulio armijose

Jei norite greitai ir sąžiningai įvertinti kieno nors viršutinės kūno dalies jėgą, paduokite jam strypą. Iš esmės tokia logika ginkluotosios pajėgos vadovaujasi jau daugiau nei šimtmetį. Prisitraukimams nereikia jokios įrangos, tik už ko nors užsikabinti, jų neįmanoma suvaidinti ir jie puikiai atitinka darbą, kurį kariai tikrai atlieka: nešti įrangą, kabarotis per sienas, kopti per kliūtis ir judinti savo kūno svorį su apkrova. Būtent dėl šios kombinacijos pratimas pasirodo karinėse treniruotėse visame pasaulyje.

Patrauklumą lemia keli dalykai vienu metu. Prisitraukimai stiprina nugarą, pečius ir rankas – raumenis, kuriais karys pasikliauja neštis sunkią kuprinę ar sužeistą draugą. Kartu tai funkcinis judesys, imituojantis traukimą ir kopimą, kurių reikalauja tikra vietovė. Atliekami serijomis ar apytakine treniruote, jie ugdo raumenų ištvermę, reikalingą tęsti darbą, kai užduotis užsitęsia. Ir kadangi jie treniruoja traukiančiąją kūno pusę, jie padeda subalansuoti visą stūmimą ir apkrovų nešimą, kurių pilnas karinis gyvenimas.

Istorija gili. Graikų ir romėnų kariai treniravosi prisitraukimų tipo judesiais ant strypų ir medinių sijų, tikėdami, kad traukimo jėga tiesiogiai reiškia pasirengimą kovai. Tačiau šiuolaikinis įprotis įsitvirtino XX amžiuje, kai pasauliniai karai paskatino armijas įforminti fizinio pasirengimo testus. Prisitraukimai tapo standartiniu būdu įvertinti, ar naujokas pasirengęs fizinei tarnybos pusei.

Šis palikimas matomas ir šiandien. Jungtinėse Valstijose kiekviena pajėgų rūšis nustato savo standartus; pavyzdžiui, jūrų pėstininkų korpusas istoriškai reikalavo iš vyrų minimalaus prisitraukimų skaičiaus, o kaip alternatyvą siūlė kabėjimą sulenktomis rankomis. Britanijos armija juos įtraukia į savo fizinio pasirengimo vertinimus, o tokios pajėgos kaip Izraelio gynybos pajėgos ir Rusijos ginkluotosios pajėgos naudoja prisitraukimų normas, kurios skiriasi pagal pareigas, amžių ir dalinį. Reikalavimai laikui bėgant ir tarp šalių kinta, todėl konkrečius skaičius geriau tikrinti pagal galiojančius standartus, o ne spėti.

Treniruočių metodai taip pat vystosi. Kariai sunkumą didina svorio liemenėmis ar kuprinėmis, kaitalioja platų, siaurą ir kitus suėmimus bei atlieka daugelio pakartojimų serijas ištvermei. Vis dažniau naudojami nešiojami jutikliai rezultatams sekti ir programoms pritaikyti asmeniškai. Įrankiai keičiasi, bet pats strypas atkakliai ir naudingai lieka paprastas.