31-35 पुल-अप

वे मशहूर हस्तियाँ जो पुल-अप का अभ्यास करती हैं

जब भी किसी अभिनेता को किसी सुपरहीरो या एक्शन नायक के रूप में विश्वसनीय दिखना होता है, तो पुल-अप बार का प्रकट होना लगभग तय है. यह सेलिब्रिटी ट्रेनिंग में एक पसंदीदा है क्योंकि यह एक ही साथ ईमानदार और फ़ोटोजेनिक है, किसी को खुद को बार के ऊपर खींचते हुए दिखाने वाली एक क्लिप उनके किए गए परिश्रम के बारे में किसी भी कैप्शन से ज़्यादा कहती है. कई मशहूर नामों ने ठीक ऐसी ही क्लिप्स साझा की हैं, और कुछ तो अपने आप में फिटनेस चेहरे बन गए हैं.

मार्वल और DC की कतार उदाहरणों से भरी है. क्रिस प्रैट ने गार्डियंस ऑफ़ द गैलेक्सी और जुरासिक वर्ल्ड के लिए अपने कायाकल्प का दस्तावेज़ीकरण किया, जिसमें पुल-अप की प्रगति भी शामिल थी, और ब्री लार्सन ने कैप्टन मार्वल के लिए इतनी मेहनत की कि उन्हें सोशल मीडिया पर चुनौतीपूर्ण रेप्स निकालते देखा गया. गैल गैडोट ने अपनी वंडर वुमन की तैयारी की झलकियाँ साझा कीं, और हेनरी कैविल, जिन्होंने सुपरमैन के लिए सचमुच एक प्रभावशाली काया बनाई, पुल-अप को अपनी दिनचर्या का एक नियमित हिस्सा मानते हैं.

यह सिलसिला उन अभिनेताओं के साथ जारी रहता है जिन्होंने खास भूमिकाओं के लिए खुद को नए सिरे से गढ़ा. जॉन क्रैसिंस्की, जो लंबे समय तक द ऑफ़िस की कॉमेडी से जुड़े रहे, ने 13 आवर्स के लिए अपनी काया बदली और वे कठिन कसरतें पोस्ट कीं, जिनमें पुल-अप की विविधताएँ भी थीं, जो उन्हें वहाँ तक ले गईं. ज़ैक एफ़्रॉन, जो पहले से ही अपनी कंडीशनिंग के लिए जाने जाते थे, ने एक वीडियो शृंखला में अपने तरीके को समझाया, और जेसिका बील वर्षों से स्ट्रेंथ ट्रेनिंग की मुखर पैरोकार रही हैं, जिसमें पुल-अप शामिल हैं.

कुछ नामों ने फिटनेस को अपनी पूरी सार्वजनिक पहचान में बुन लिया है. ड्वेन "द रॉक" जॉनसन, एक पूर्व पेशेवर पहलवान, कठिन जिम सत्र लगभग रोज़मर्रा की बात की तरह साझा करते हैं, और पुल-अप उसमें एक नियमित विशेषता है. इदरिस एल्बा अपनी ट्रेनिंग पोस्ट करते हैं, और नीना डोब्रेव एक सक्रिय, एथलेटिक जीवनशैली को अपनाती हैं जिसे दिखाने में उन्हें खुशी होती है.

इस सब को लेकर परिप्रेक्ष्य बनाए रखना ज़रूरी है. मशहूर हस्तियाँ आमतौर पर पेशेवर कोच, समर्पित समय, और किसी भूमिका के लिए चरम रूप में रहने के मज़बूत कारण के साथ अभ्यास करती हैं, इसलिए उनके नतीजे किसी सामान्य दिनचर्या में जूझ रहे व्यक्ति के लिए उचित मानदंड नहीं हैं. जो सचमुच काम की बात है वह हर एक क्लिप में छिपी याद है: जो लोग सहज रूप से फिट दिखते हैं, वे भी वहाँ तक साधारण, बार-बार दोहराए गए परिश्रम से पहुँचे. पुल-अप को इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता कि आप कितने मशहूर हैं. आपको रेप्स तो करने ही पड़ते हैं.